วิตามินและแร่ธาตุช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร
คุณประโยชน์ของวิตามินและก็แร่ ปฏิบัติหน้าที่ปรับสมดุลแนวทางการทำงานของสารอาหารต่างๆภายในร่างกาย ให้เป็นไปอย่างสะดวก ส่งเสริมให้ร่างกายใช้คาร์โบไฮเดรต โปรตีน รวมทั้งไขมันอย่างได้ประโยชน์เต็มกำลัง
วิตามินกรุ๊ปบี (บี 1 บี 2 บี 6 กรดโฟลิก ไนอะซิน อื่นๆอีกมากมาย) มีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายในฐานะตัวช่วยเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน แล้วก็กลายเป็นพลังงาน แล้วก็ปกป้องไม่ให้ไขมันส่วนเกินเกาะตัวกันเป็นก้อน นำมาซึ่งการทำให้คาร์โบไฮเดรตแล้วก็ไขมันกลายเป็นพลังงานได้สบาย
สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ช่วยชะลอความแก่
วิตามินเอ ซี รวมทั้งอี ช่วยชะลอความแก่โดยการทำหน้าที่คุ้มครองการเกิดอนุมูลอิสระในเซลล์ อนุมูลอิสระเป็นตัวทำลายเซลล์ภายในร่างกาย ทำให้พวกเราแก่เร็วขึ้น ส่งผลให้เส้นโลหิตแข็งหรือเป็นโรคโรคเบาหวาน วิตามินเอ ซี รวมทั้งอี ช่วยต้านการเกิดอนุมูลอิสระ นอกเหนือจากนี้ยังมีลักษณะพิเศษเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจะยิ่งสูงมากขึ้น เมื่อร่างกายได้วิตามินทั้งยังสามจำพวกรวมกัน
วิตามินทั้งยังสามจำพวกมีคุณลักษณะเด่นแตกต่างออกไปเป็น วิตามินเอช่วยให้ภูมิคุ้มกันโรคแข็งแรงขึ้น บำรุงผิวแล้วก็เพิ่มความชื้น วิตามินซีช่วยลดคอเลสเตอรอล ผลิตคอลลาเจนแล้วก็ควบคุมเมลานิน ทำให้ผิวสวย ส่วนวิตามินอีช่วยทำให้ระบบไหลเวียนเลือดเป็นไปอย่างกระฉับกระเฉง บรรเทาอาการมือเท้าเย็นรวมทั้งลักษณะของการปวดข้างหลังปวดไหล่
ประโยช์จากวิตามินรวมทั้งธาตุ
วิตามินปฏิบัติภารกิจเสมือนน้ำมันหล่อลื่นกลไกในร่างกาย
วิตามินเปรียบได้กับน้ำมันหล่อลื่นกลไกต่างๆในร่างกาย ตัวอย่างเช่น วิตามินดีช่วยซึมซับแคลเซียมไปเสริมความแข็งแกร่งแก่กระดูกรวมทั้งฟัน วิตามินเคจำเป็นจะต้องต่อการผลิตกระดูกรวมทั้งช่วยหยุดเลือดเวลามีรอยแผล วิตามินคิวช่วยต้านทานอนุมูลอิสระรวมทั้งมีส่วนร่วมสำหรับในการเผาผลาญเพื่อสร้างพลังงาน
ธาตุรักษาอวัยวะต่างๆของร่างกาย
เว้นแต่ธาตุจะมีหน้าที่สำคัญสำหรับการบำรุงร่างกายเหมือนกันกับวิตามินแล้ว ยังเป็นส่วนประกอบในองค์ประกอบร่างกายมนุษย์เราด้วย แร่หลักที่มีอยู่ค่อนข้างจะมากมายภายในร่างกาย เช่น แคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และก็แมกนีเซียม ฯลฯ ยิ่งไปกว่านี้ยังมีเหล็ก สังกะสี ทองแดง ไอโอดีน อื่นๆอีกมากมาย ซึ่งแม้ว่าจะมีอยู่เพียงแค่เล็กๆน้อยๆ แม้กระนั้นก็เป็นธาตุสำคัญที่ร่างกายห้ามให้ขาดเลยเด็ดขาด
สำรองธาตุไว้จัดการกับวัยหมดระดู
แร่ที่มีอยู่เยอะที่สุดภายในร่างกายเป็นแคลเซียม การขาดแคลเซียมนอกเหนือจากการที่จะทำให้กระดูกผุแล้ว ยังทำให้กำเนิดอาการเปลี่ยนไปจากปกติอื่นๆตัวอย่างเช่น ชีพจรเต้นไม่ปกติ ความดันเลือดสูง จิตใจไม่สงบ (รำคาญ เครียด) ฯลฯ หญิงก็เลยจำเป็นที่จะต้องสะสมแคลเซียมสำรองเอาไว้ภายในร่างกายตั้งแต่อายุยังน้อย เพื่อใช้ในวัยหมดระดูรวมทั้งขณะที่ร่างกายมีความสำคัญจะต้องใช้ แคลเซียมปฏิบัติภารกิจคุ้มครองความดันเลือดสูง แม้กระนั้นจะสูญเสียได้ง่ายถ้าดื่มกาแฟ เหล้า รับประทานขนมมากเกินควรจะหรือมีความตึงเครียด แร่สำคัญอีกอย่างหนึ่งเป็นโครเมียม ช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลรวมทั้งไขมันให้เพิ่มสูงมากขึ้น
มองเห็นไหมว่าวิตามินแล้วก็ธาตุเป็นสารอาหารที่มีความหมายต่อร่างกายแค่ไหน
หน้าที่ของวิตามิน
การร่วมแรงกันของวิตามินเอ ซี และก็อี ช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ ก็เลยสามารถจู่โจมอนุมูลอิสระให้พ่ายไป ทำให้สภาพร่างกายมีความสมดุลกันดีและก็คุ้มครองการแก่ก่อนวัย
เผาผลาญคาร์โบไฮเดรตแล้วก็ไขมัน
กรุ๊ปวิตามินบีทำหน้าที่เผาผลาญคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมันภายในร่างกายรวมทั้งแปลงให้เป็นพลังงาน แล้วก็คุ้มครองป้องกันไม่ให้น้ำตาลแล้วก็ไขมันส่วนเกินจับกุมกันเป็นก้อน
หน้าที่ของธาตุ
ช่วยทำให้เลือดไหลเวียนสบาย
แคลเซียมมีหน้าที่สำคัญสำหรับในการสร้างกระดูก ฟัน และก็เลือด รวมถึงควบคุมการเต้นของหัวใจ ควบคุมความดันเลือดไม่ให้พุ่งสูง แล้วก็คุ้มครองปกป้องสภาวะกระดูกผุ แล้วก็ช่วยทำให้จิตใจสงบแล้วก็ช่วยคลายความอารมณ์เสียอย่างสำเร็จด้วย
คุ้มครองป้องกันความดันเลือดสูง
โพแทสเซียมมีบทบาทขับโซเดียมออกมาจากร่างกาย เป็นแร่ที่จำเป็นต้องสำหรับคุ้มครองไม่ให้ความดันเลือดพุ่งสูง มีมากมายในผักแล้วก็ผลไม้ ดังเช่นว่า กล้วยหอม กีวี อะโวคาโด
คุ้มครองปกป้องการเพิ่มคอเลสเตอรอล ufabet ป้องกันการเกิดเบาหวานอย่างเห็นผล รวมถึงควบคุมคอเลสเตอรอลและก็ไขมันในเลือดไม่ให้เพิ่มสูงมากขึ้น คุ้มครองปกป้องการแข็งตัวของเส้นโลหิตและก็คุ้มครองป้องกันความดันเลือดสูง
